ネガティブになると呼吸が浅く、速くなるー！？ 気分が沈んだ時こそ深呼吸をして、脳に新鮮な酸素を送り続ける必要があります。 無意識に行える方法で、リラックス。 1、気楽に吸って（3〜4秒くらい） 2、口をすぼめて6〜8秒くらい口から ゆっくり息を吐く …